Last van negativiteit, stress en frustratie?

Leer je weer goed voelen, met meer rust, ruimte en plezier.

.

Je maakt je druk om van alles 

Ergens weet je zelf ook wel dat het anders kan. Dat de onrust, stress in je systeem een beetje too much zijn. En dat je ergernis, frustratie, angst of onzekerheid eigenlijk niet in verhouding staat met wat er echt aan de hand is. Dat er te veel tijd opgaat aan piekeren. Of aan andere negativiteit.

 

Je wilt je gewoon beter, vrijer en relaxter voelen

Deze versie van jezelf ben je zat en je wilt het anders. Meer rust in je hoofd. Gewoon jezelf zijn en stevig in je schoenen staan met goeie energie. Om met meer vertrouwen je eigen keuzes maken en je daar ook goed bij voelen. Zodat je je leven kunt invullen op de manier die bij je past. Maar hoe dan? In elk geval niet met vaag therapeutisch geneuzel alsjeblieft…

Herken je dit? 

  Je zit veel in je hoofd 
 Stress, spanning of frustratie kunnen hoog oplopen
 Je doet het liefst alles zelf
  Je weet het vaak beter en haalt graag je gelijk
 Het leven kan je veel energie kosten

“Don’t expect to see a change if you don’t make one”

En nou? 

Op zich kun je het best nog een tijdje volhouden zo. Want qua doorzettingsvermogen zit het wel snor. Je kunt jezelf goed wegcijferen. Niet zeiken, gewoon nog wat meer je best doen. Als het allemaal toch even te veel wordt, trek je je terug om bij te komen.

Dus zeg je vaker nee tegen hobby’s, sport of leuke dingen. Wordt langzaamaan je sociale leven kleiner. En je lontje korter. Loopt het thuis stroever en op je werk toevallig ook. Kosten de dingen steeds meer energie en kijk je vooral uit naar momenten waarop je even niks hoeft. Eerlijk gezegd vind je er maar weinig aan zo.

 

Kies voor jezelf 

Laat me je helpen. Ik kan je leren hoe je je beter kunt voelen. Dat is namelijk gewoon een techniek die je kunt leren. Niet omdat het leven alleen maar leuk moet zijn. Want dat is het gewoon niet altijd. Maar wel omdat het verdraaid handig is om te kunnen, zodat je het kan toepassen wanneer jij dat wilt. Wanneer jij dat nodig hebt. Op jouw manier. Dáár zit jouw kracht. Zodra je dat onder de knie krijgt, gaat er een wereld voor je open.

Podcasts

Wil je meer weten over wat ik precies doe en hoe ik werk? Check dan vooral onderstaande podcasts. In het gesprek met Jeffrey Zwinkels van Volbewust gaat het voornamelijk over de kracht van de adem, hoe zich dat verhoudt tot je stresslevel.

Het gesprek met Robin Sonders van de TaraTalks Podcast gaat meer over het mentale aspect van mijn werk als stressmanager, welke rol het zenuwstelsel speelt in je gemoedstoestand en hoe je dat kunt beïnvloeden.

En dan is er nog eentje, waarin Caroline Schmitt een reflectie geeft op m’n werk. Dit is een behoorlijk persoonlijk gesprek, die ik best spannend vind om te delen. Maar ik doe het toch. Want als dit bij je resoneert, dan weet ik zeker dat we goed kunnen samenwerken.

Samen aan de slag

Ontdek hoe je eigen brein werkt. En hoe je de controle krijgt over je gedachten, gevoelens en emoties. Zodat je met meer vertrouwen in jezelf andere keuzes kunt maken, die beter bij je passen. Bovendien leer je allerlei praktische technieken waar je de rest van je leven plezier van hebt. Gaaf toch?

» Vertel me meer

Ademcoaching

Adem is leven, je kunt immers hooguit een aantal minuten zonder. Alleen ademt zo’n 85% van de mensen niet optimaal. En voelt zich daardoor ook niet optimaal. Ademcoaching is dé manier om jouw eigen manier van ademen te verkennen en te ontdekken wat je kunt doen om je beter te voelen. 

» Hoe dan?

Dit zeggen klanten over mij

Meer rust, focus en levensplezier

“Angst, stress en irrationele gedachten zaten mijn dagelijks functioneren steeds meer in de weg. Ik had in het verleden al wat oppervlakkige ervaring opgedaan met Mindfulness en RET, maar had dat nooit praktisch geïntegreerd. Ik zocht ondersteuning om de koppeling tussen lichaam en geest drastisch te verbeteren. 

Via de website een afspraak gemaakt met de gedachte: baat het niet, dan schaadt het niet. De ervaringen met Merel waren vanaf de eerste minuut prettig, ze is praktisch en positief ingesteld en gaat (net als ik) voor concreet resultaat. Inzicht in de werking van het brein, gekoppeld met goed ademhalen, is voor mij inmiddels een stabiele basis voor meer rust, focus en levensplezier.”

– Marcel

Terug naar mezelf

Via een collega ben ik met Merel in contact gekomen. Ik had last van angstaanvallen, het moeilijk los kunnen laten van mijn puberkinderen, altijd aan een ander denken behalve aan mezelf. Wat ben ik blij dat Merel op mijn pad is gekomen. Ze heeft me geleerd goed voor mezelf te zorgen. Ik kan je vertellen dat het heel bijzonder is dat het iemand is gelukt. Door haar prettige stem drong ze echt tot me door. Na de eerste sessie keek ik al uit naar de volgende.

Toen kwam Corona om de hoek kijken. De sessies daarna waren online. Ik twijfelde wel maar wilde het toch online proberen. Nou, echt geen verschil hoor. Op afstand tot iemand doordringen kan volgens mij alleen maar met een gave. Nou, het is Merel gelukt. Ik kijk nu heel anders naar mezelf. Ze heeft mij ook handvaten en inzichten gegeven hoe om te gaan met mijn angst, het loslaten van mijn kinderen en vooral tijd voor mezelf te nemen. Merel, bedankt!

– Gine